Американский кардиолог Клайд Янси утверждает, что каждый желающий может стать долгожителем с 90% шансом, поддерживаясь 7 правил.
7 правил долгожительства:
Активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
Контроль уровня холестерина. Повышенный уровень – риск развития болезней сердца и инсульта.
Правильно питаться. Врачи считают, что для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
Контролировать кровяное давление.
Бороться с избыточным весом.
Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и контролировать уровень сахара в крови.