Фармасвит™ — 67042 страницы из мира медицины и фармацевтики, здоровья и красоты, спорта и образования. Знайте больше!
Новости
Статьи
Loading...

Новости19645

В этом разделе:

Пресс-релизы и финансы1419

Началась Всемирная неделя воды: сколько нужно пить детям и взрослым

28.08.2018
вид для печати

Всемирная неделя воды продлится до 31 августа. Минздрав Украины напомнил, почему так важно пить воду и сколько жидкости нужно организму детей и взрослых.

Лучше всего утоляет жажду вода, поэтому прежде всего важно пить обычную воду и напитки, которые не содержат много калорий. Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Нет единой для всех нормы потребления воды. На нужды организма в жидкости влияют различные факторы: индивидуальные особенности, уровень физической активности, температура окружающей среды, климатические условия и т.д. Главным сигналом и контроллером потребления воды для детей и взрослых есть ощущение жажды.

Ориентировочная норма жидкости в день для взрослого человека составляет 4% от общей массы тела. То есть для человека весом 70-75 кг этот показатель составит 2800 – 3000 мл / день.

Общие рекомендации для детей и подростков зависят от возраста:

  • от 1-4 лет от 2-4 стаканов;
  • 4-8 лет: 5 стаканов;
  • 9 -13 лет: 7-8 стаканов;
  • 14 и более от 8 до 11 стаканов (https://goo.gl/inSjGL).

Дневную норму воды дети и взрослые могут получить не только потребляя воду, но и из пищевых продуктов: овощей, фруктов, супов и тому подобное.

 
© 2000-2011 pharmasvit™ — бизнес-сервер    О проекте   Контакты   Регистрация: компании, заявки на поиск партнеров, веб-сайта, вакансии, резюме